czy moge

[...] co jest w srodku ale czuje sie jak za dawnych lat, koncze silke 70-75min i moge zasuwac na siatke na 2h jeszcze pamietam ze xtend pomaranczowy swojego czasu jak lykalem KO czy CLOUTA mnie ratowal bo bez tego ciezko bylo to przelykac a tak to pieknie wchodzilo kolejna dobra opcja odnosnie proszkow to jest kupienie se xtenda (149zł duzy) i [...]

Dzięki za porady. Ogólnie to staram się jeść zdrowo: ryż, pierś z kurczaka, jogurty naturalne, warzywa na obiad. Niestety nie mogę się nieraz powstrzymać przed jakimś kebabem czy czymś podobnym ;)

Wiek : 20 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 181 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia 12%? Aktywność w ciągu dnia : siedząca, codziennie spacer 1-2h (kroki różnie raz 8 000, raz 10,12) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] (TYP BUDOWY): ektomorfoik, raczej brak tkanki tłuszczowej 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65kg -Przysiad: 70kg -Mc: 88kg 12. Czy masz dietę? Jest układana w dziale odżywianie, czyli narazie nie ma. Zmieniony przez - Ciastek_17 w dniu 2012-07-08 11:56:06

Chłopie ty sie jakąs tam rozgrzewką przejmujesz? Nic nie będzie za ciężko, taka rozgrzewka ma minimalny wpływ na zmęczenie, ja wogule nie popadam w jakieś trzymanie się liczb czy coś takiego, moge napisać ci jakie jest moje podejście to rozgrzewki: dajmy na to że robię Martwy Ciąg z ciężarem 150 kg, więc na początku zakładam po obu stronach [...]

nie, nawet moze schudlem, malo wody pilem moge powiedziec ale nie wiem czy to moglo miec az takie znaczenie, i jak ci co pomoglo juz wszystko ok? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2011-05-09 19:46:14 Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2011-05-09 19:46:44

obciazniki i gryfy moge zalatwic, ale watpie czy bedziesz chcial kupic, bo mieszkam w Rzeszowie :))), a wysylka to by Cie kosztowala hoho i jeszcze troche :)))))

a jakie najlepiej białko a czy do tego białka mogę brać kreatynę i hmb ??

Panowie dziękuję za odpowiedzi - nim napisałem post umówiłem się do fizjoterapeuty. Czy mają taką kontuzję mogę jeździć sobie na rowerze stacjonarnym w domu ?

[...] przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03 po treningu od razu? Nawet gdy czekam aby zjeść ten posiłek godzine później :D A jeżeli chodzi o kreatyne to brać moge ją brać raz 10 gram ? Czy np po przebudzeniu 5g i później 5g? Gdyż czytałem że na if najlepiej jest brać kreatyne w oknie żywieniowym. Możesz mi to jakoś mniej więcej streścić ?

ok a jeszcze co do sztangi mogę już teraz używać czy tak jak ja myślałem zbić wagę i dopiero :)

[...] ale wybor tego a nie innego miejsca jest podyktowany ochrona narzadow przed promieniami X i ich negatywnymi skutkami (via Kubicka i Kawalec "Pediatria") ale czy istnieje okreslony schemat zarastania musialbym sie spytac ortopedy albo kogos z pediatrii ew siegnac do literatury specjalistycnej - przy najblizszych zajeciach moge [...]

[...] opakowania przyrost może 0.5kg? Więc kupiłem kolejny... Tylko inny smak... I tutaj kolejne rozczarowanie... Nic, zero :( Obecnie mam OLIMP Gain Bolic 6000 6kg i żadnej rewelacji nie odnotowałem... To ja już nie wiem... Nie mogę przybrać na wadze czy akurat one na mnie nie działają ? :( Wykluczam 'złe stosowanie' bo robiłem tak jak wielu radzi).

a ja mam takie pytanko czy w wodzie w której uprzednio rozpuściłem izotonika mogę rozpuszczać carbo?

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bardziej owłosiony 15.WYNIKI SILOWE klata : 70kg martwy ciag : 60kg przysiad : 50kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2035 PYTANIE: zaczynam przygode z koksem doradzono mi ze moge zacząć na mecie + tesciu. Co wy na to? Pytam bo wiem ze sie znacie. Methanex Razak 10mg/1tabl 100 Testosteron Prolongatum i tu [...]

No więc trochę poczytałem lecz jeszcze nie wszystko i mam kilka pytań 1 Czym można zastąpić te tłuszcze z orzechów oliwy z oliwek itd ? 2 A mógł byś polecić jakiś półprodukt owsianych? Bo ja płatki to jadłem chyba z 5 razy w całym życiu ;D 3Opłaca się kupić olimp omega-3 ? 4Jaka jest różnica ryżu z kurczakiem a chleba razowego z kurczakiem oba [...]

rano jem połowę bułki poznańskiej z masłem i serem żółtym lub polędwicą z kurczaka lub inną chudą szynką. Wypijam szklanke gorzkiej herbaty. Innym razem zamiast wedliny czy sera żółtego jem serek z Piątnicy z domkiem (biały). W niedziele jem 2 jaja ugotowane lub jako jajecznica. Potem za 2 godziny jem 1 jabłko i 2-3 mandarynki. I do tego herbata [...]

Gwoli wyjasnienia - Red, jak przeczytalem Twoja porade odnosnie wykonania tego cwiczenia to obawiam sie czy wykonujesz je aby poprawnie. Podtrzymywanie ramienia podczas wykonania tego cwiczenia ma na celu utrzymania go w pionie podczas PODNOSZENIA ciezaru bo wlasnie WTEDY ramie ma tendencje do odbiegania od pionu. Nie widze sensu asekurowac [...]

Ile zapłaciłeś za tą ławeczkę oczywiście chodzi mi o koszty metalu,drewna,skóry na obicie.Długo zajęło Ci robienie tej ławeczki.Ja na początku myślałem o tym projekcie ale jakoś nie mogę do tego sie zabrać. A i jeszcze czy da się ją jakoś składać ?

[...] caly czas kombiuje a z treningiem juz czaje szkoda ze na makxa nie mozna jechac, nitro daje niezlego kopa sila strasznie idzie ale juz wiem tydzien odpoczac a potem zaczynac progresja do gory ? po jakim czasie moge zaczac nowy cykl na nitro i czy to bedzie dobre jezeli na nowy cykl znowu wezme nitrobolon energizer bo jestem z niego [...]